糖質制限202日目（53キロ）

4月9日（火曜）

体重53キロ
体脂肪率30.8%

食べたもの
4⚪︎ブロッコリー100（糖質1）40

⚪︎カレー（糖質11.5）100 150

4⚪︎もやし（糖質3.2）50 200

4⚪︎小麦蒸しパン1個（糖質3）120 320

5⚪︎ガトーショコラ6切れ（糖質2.4）180 500

⚪︎クリチディップ1/12（糖質0.8）150 650

30⚪︎鶏ハム170（糖質2）200 850

5⚪︎豆乳カッテージ120（糖質2）120？ 1000

32⚪︎さけるチーズ4本（糖質2）320 1320

4⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.8）240 1560

4⚪︎デザートチーズ2個（糖質5.3）80 1640

⚪︎生チョコ5個（糖質1）80 1720

たんぱく質90

1720kcal

便通あり。

寝る前54.7キロ

小麦ファイバー食べすぎて、お腹めちゃくちゃ痛くなって悲惨な目にあった！！！

太くてお尻切れたし1キロ以上あったんじゃないあな…。

豆乳カッテージチーズの計算法が全くないから、グラム数のカロリーにしておく。

シャトレーゼ、糖質工房、アイハーブで低糖質スイーツ頼んだけど、一気に食べすぎないようにしなきゃ！

デザートチーズも止まらないから買わないように。

シャトレーゼの生チョコうまーい♡