糖質制限19日目（55.3キロ）

1月30日（火曜）

体重55.3キロ

食べたもの

⚪︎糖質ゼロビール500ml 120

⚪︎焼酎250 350

⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）35

⚪︎鶏胸肉600（糖質2）600

⚪︎ゆで卵2個（糖質0.8）200

⚪︎玉子蒸しパン4個（糖質1.5）400

⚪︎バター20 200

⚪︎豆乳100（糖質1.2）35

⚪︎生クリーム200（糖質5.8）900

 

↑はい、だめー！！

2835kcal

便通なし。

寝る前57キロオーバーだったけど朝2キロ戻ってた

のを安心してまた食べすぎ

↑下の肉はどっちかみたいな感じにしていきたいな。休肝日はチーズも！？みたいな？