1月17日（水曜） 体重54.7キロ体脂肪率32.7% 食べたもの ⚪︎コーヒー（ココナツオイル5g）70 ⚪︎白滝カルボナーラ（糖質3）250 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 ⚪︎くるみ3粒（糖質0.5）81 ⚪︎サイリウム餅200（糖質1）50 ⚪︎牛バラ切り落とし140 520 ⚪︎自家製ビ…