糖質制限195日目（52.5キロ）

4月2日（月曜）

体重52.5キロ
体脂肪率32% 

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

10⚪︎ゼロ麺チーズケーキ（糖質2.8）350 360

12⚪︎おからチーズケーキ（糖質3.6）300 660

24⚪︎クリームチーズ300（糖質9.3）1040 1700

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）40 1740

10⚪︎チーズケーキ（糖質2.7）375 2105

4⚪︎おからチーズケーキ（糖質1.2）95 2200

たんぱく質64

2200kcal

便通あり。

寝る前54キロ

木曜の深夜から出てなかったから4日目にでた。

夜と朝に酸化マグネシウムを3錠ずつ飲んでもなかなか出なくて苦しかった。

今日は脂質たくさん摂ったからなのもあると思うけど出てよかった。でも4日分にしては少ない…

こんにゃくはお腹出るし、張るのかもしれない。

今日はもう欲望の赴くままに食べちゃったから明日から気をつけます。

あー！
でも満足♡

美味しかったぁ！