糖質制限226日目（53.6キロ）

5月3日（木曜）

体重53.6キロ

体脂肪率32.6%

食べたもの

3⚪︎舞茸15

4⚪︎ブロッコリー100（糖質1.2）35 50

4⚪︎ほうれん草（糖質0.6）40 90

20⚪︎鶏団子5個（糖質0.6）110 200

12⚪︎豆乳スープ（糖質4）180 380

7⚪︎薬研軟骨80 50 430

9⚪︎おから蒸しパン（糖質1）140 570

⚪︎チョコモナカ半分（糖質4.8）40  610

4⚪︎ブランデニッシュ（糖質8.8）130  740

2⚪︎抹茶ソフト（糖質8.8）80 840

5⚪︎チーズラスク（糖質5.3）160 1000

3⚪︎くるみのキャラメリゼ（糖質4.5）200 1200

3⚪︎アトキンスバー（糖質2）120 1320

17⚪︎大豆きなこ（糖質7.5）200 1520

⚪︎ダシダキャベツ（糖質5）60 1580

7⚪︎さけるチーズ（糖質0.2）80 1660

⚪︎ゼリー0

⚪︎自家製アイス（糖質1）100 1760

13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 1980

たんぱく質110～

糖質60

2000kcal

便通なし。

寝る前55.1キロ

［濃厚マスカットゼリー］糖質とカロリー0なのに美味しかった！

今日も夕方ごろ食欲のピークだった