5月12日（土曜）
体重54.5キロ
体脂肪率32.1%
食べたもの
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）40
78⚪︎鶏むねステーキ350（糖質2）460 500
15⚪︎アーモンドいりこ（糖質2）200 700
15⚪︎小麦パン（糖質2）280 1000
63⚪︎プロテインチップ3（糖質6）390 1390
13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 1610
たんぱく質185
糖質16
1610kcal
便通なし。
寝る前56.2キロ
今日も我慢できた方だから褒めてあげよう。
いくらでも食べれるのに、いくら食べても満足感がないからほどほどにしたい。
