糖質制限236日目（54.6キロ）

5月13日（日曜）

体重54.6キロ

体脂肪率31%

食べたもの

⚪︎おどろき麺（糖質2）40

10⚪︎豆乳スープ（糖質4）200

6⚪︎ほうれん草（糖質0.8）55 255

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）35 290

6⚪︎ひらたけ（糖質1）30 320

16⚪︎鶏団子4個（糖質0.7）90 450

18⚪︎鶏胸85（糖質1）150 600

7⚪︎豆もやし（糖質2.5）80 700

15⚪︎小麦たまごパン（糖質2）240 940

3⚪︎シュークリーム（糖質8.5）180 1120

40⚪︎プロテインチップ（糖質6）260 1380

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 1570

たんぱく質130

糖質35

1570kcal

便通あり。

寝る前56キロ

ごはん（14時-18時）

便通も結構あったし、気をつけてる割に体重多いなぁ。

明日54キロになってたら、めげずに1500kcal以下を目指そう。