糖質制限237日目（54.1キロ）

5月14日（月曜）

体重54.1キロ

体脂肪率30.6%

食べたもの

10⚪︎ラーメン（糖質12）170

3⚪︎もやし（糖質2.6）30 200

66⚪︎鶏胸チーズステーキ（糖質0.5）440 640

3⚪︎ブロッコリー80（糖質0.6）30 670

15⚪︎小麦卵パン（糖質2）240 1000

20⚪︎プロテインチップ（糖質3）130 1130

8⚪︎ブランドーナツ（糖質13）270 1400

16⚪︎アトキンスバー（糖質3）210 1610

たんぱく質140

糖質37

1610kcal

便通あり。

寝る前55.8キロ（18時）

（食事13時-17時）

今日も理性でストップできた！

でも最近夜中にお腹が空いて困る…

夜にゼロキロカロリーゼリーも3つとか食べちゃってそれだけで600円ぐらいいっちゃうし。。

1200kcalぐらいにおさえて、寝る前になにか1つ食べることにしようかな…。

最近小麦ファイバーで食物繊維取りすぎだからか、便通はあるけど、大きいから久しぶりにお尻が切れた。考えた方がいいかなぁ。でもおいしい…