糖質制限245日目（53.7キロ）

５月２２日（火曜）

体重53.7キロ

体脂肪率30.7%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

15⚪︎牛肩140（糖質1） 300 330

35⚪︎冷やし中華（ブロ含（糖質4）260 590

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 830

16⚪︎アトキンスバー（糖質3）210 1040

2⚪︎スナオアイス（糖質9.3）80 1120

⚪︎手作りアイス（糖質1）80 1200

たんぱく質84

糖質27

1240kcal

便通なし。

寝る前55.6キロ（17時）

食事（12時-17時）

過食しそうになったけど我慢できた。

1200kcalに抑えてるわりに落ちないような…。気のせいかな？月末までに53キロキープしたい。

23時頃小腹が減って食べたから、体重測った後に40kcalと糖質4を足した。