糖質制限243日目(53.8キロ)
5月20日(日曜)
体重53.8キロ
体脂肪率33.8%
食べたもの
1⚪︎ドロリッチ(糖質2.5)50
5⚪︎サラダと牛肉(糖質5)200? 250
⚪︎こんにゃく麺 8 308
⚪︎きゅうり半分(糖質1)8 316
⚪︎茗荷半分2 318
⚪︎貝割れ1/4(糖質0.1)2 320
3豆もやし100(糖質1.3)40 360
3⚪︎ブロッコリー80(糖質0.8)30 390
⚪︎冷やし中華のタレ(糖質1)40 430
⚪︎大葉と桜海老10 440
10⚪︎胸肉150 590
(冷やし中華400÷2=200)150 450
牛肉は外食、冷やし中華はカロリーかなりテキトーになってる…
15⚪︎小麦蒸しパン(糖質2.5)240 690
12⚪︎大豆スティック(糖質9.9)180 870
20⚪︎プロテインチップス(糖質3)130 1000
2⚪︎スナオアイス(糖質9.3)80 1080
3⚪︎アトキンスバー(糖質2)120 1200
たんぱく質65
糖質40
1200kcal
便通なし。
寝る前55.1キロ(21時)
食事(12時-21時)
今日と明日のカロリー計算はかなり適当!
カロリーはオッケー♡
過食したかったけどがんばった♡
(お菓子よりになっちゃったけどヨシとします笑)