糖質制限249日目（54.2キロ）

５月２６日（土曜）

体重54.2キロ

体脂肪率30.5%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70

⚪︎きゅうりの浅漬け（糖質3）60 130

70⚪︎鶏むねのクミン焼き320 350  480

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 720

4⚪︎水切りヨーグルト100（糖質5.6）40 760

8⚪︎ブランドーナツ （糖質13）270 1030 

16⚪︎アトキンスバー （糖質3）210 1240

⚪︎手作りアイス（糖質2）200 1450

たんぱく質120

糖質35

1480kcal

便通なし。

寝る前56.1

食事（12時-19時）

22時半に小腹が減っておどろき麺食べたから、30kcalと糖質3追加した。