５月２１日（月曜） 体重53.6キロ 体脂肪率31.6% 食べたもの 1.⚪︎ドロリッチ（糖質2）40 4⚪︎ブロッコリー90（糖質0.8）30 70 25⚪︎冷やし中華残り（糖質2）270 340 15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 580 2⚪︎アーモンド15（糖質1.5）80 660 5⚪︎バウムクーヘン（…