糖質制限250日目（54.7キロ）

５月２７日（日曜）

体重54.7キロ

体脂肪率32.1%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

1⚪︎アーモンド5個（糖質0.4）30 60

4⚪︎ブロッコリー100（糖質1.5）70 130

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240  370

3⚪︎ブランのクッキー（糖質5）140 780

40～⚪︎焼肉2000～？  2780

2⚪︎スナオアイス（糖質9.3）80 2590

24⚪︎ブランのドーナツ3個（糖質39）800 3390

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 3580

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 3710

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 3840

たんぱく質130～

糖質70～

4000kcal

便通あり。

寝る前55キロ（22時）

食事（10時-22時）

めっちゃ食べたから寝る前の体重57くらいかと思ったら55でびっくり！

だけど、暴飲暴食してなかったらもっと少なかったのか！って少し後悔。

明日から抑えたいけど…

ドーナツ欲が止まらない〜！！！