糖質制限251日目（54.7キロ）

５月２８日（月曜）

体重54.7キロ

体脂肪率32.5%

食べたもの

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70

20～⚪︎カルビ700～900 ？   790

⚪︎レタス50？（糖質1）10 800

4⚪︎スナオアイス2個（糖質20）160 930

16⚪︎豆もやしラーメン（糖質15）250 1180

4⚪︎ビーンチップス（糖質11）130 1310

4⚪︎チーズラスク（糖質5）140 1450

9⚪︎ブランのあんぱん（糖質13）180 1630

27⚪︎ブランのドーナツ3つ（糖質39）800 2160

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 2290

20⚪︎プロテインバー（糖質3）230 2900

たんぱく質120

糖質120

2900kcal

便通あり。

寝る前56キロ（19時半）

食事（13時-19時半）

朝起きると気持ち悪かったし、夜中お腹痛かった。

昨日調子に乗りすぎたみたい。寝る前の体重から300gしか減ってなかったし。

ドーナツあると無限に食べちゃうから我慢しよう…。

って言った矢先にローソンはしごして買ってきて爆食い。ヤバイけど止まらない。

買いに行くのやめろ！