糖質制限252日目（54.8キロ）

５月２９日（火曜）

体重54.8キロ

体脂肪率31.3%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 70

30⚪︎鶏むねステーキ170（糖質4）230 300

3⚪︎舞茸 15

6⚪︎ほうれん草（糖質0.8）60

15⚪︎豆乳スープ（糖質4）220

【豆乳チーズスープ300➗2＝100】 400

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 640  

1⚪︎アーモンド10粒（糖質0.8）60 700

6⚪︎ブランパン2個（糖質4.4）180 880

9⚪︎ブランあんぱん（糖質9）180 1060

1⚪︎スナオクッキー半分（糖質5）80 1140

1⚪︎ココナッツシュガー半分（糖質5）80 1220

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 1410

たんぱく質95

糖質52

1510kcal

便通あり。

寝る前56.4キロ（16時）

食事（13時-16時）

食べ終わりが16時だから夜なんか食べそう…

とか言ってたら、大して小腹減ってないのに、20時におどろき麺とゆかりキャベツ食べたから、100kcalと糖質10を足しておいた。