糖質制限248日目（54.3キロ）

５月２５日（金曜）

体重54.3キロ

体脂肪率30.9%

食べたもの

40～⚪︎焼肉たくさん1500～！

2⚪︎ブランスコーン1個（糖質9.8）100 1600

2⚪︎スナオアイス（糖質8）80 1680

3⚪︎プレミアムロールケーキ（糖質15）250 1930

27⚪︎ブランドーナツ 3個（糖質39）800  2730

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 2860

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 3050

たんぱく質100～

糖質80～

3000kcal～

便通あり。

寝る前55.4キロ

食事（13時-20時半）

焼肉たらふく食べた。

ここ3日の暴食ホントヤバイ。

けど甘いの食べてる時ホント幸せ。

思ってたより寝る前の体重増えてなかったけど、これで調子にのるとヤバイパターンだから気をつけてよう！