2月14日目（水曜）
体重53.6キロ
体脂肪率31.7%
食べたもの
⚪︎コーヒー2杯10
4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 43
8⚪︎白身2個 40 83
7⚪︎卵1個（糖質0.2）91 174
22⚪︎鶏ハム100 120 274
23⚪︎ササミの刺身120（糖質1）404
27⚪︎砂肝150（糖質0.5）180 584
70⚪︎サラダチキン330（糖質0.5）370 954
13⚪︎クリームチーズ60（糖質2）210 1200
⚪︎デカフェ
たんぱく質161
1200kcal
便通なし。
チーズ系はやっぱ食欲増すなー
