糖質制限36日目（53.6キロ）

2月15日（木曜）

体重53.6キロ
体脂肪率30.9%

食べたもの
⚪︎コーヒー1杯10

⚪︎糖質ゼロビール1.5ℓ 180 190

⚪︎焼酎100 80 270

3⚪︎ブロッコリー85（糖質0.7）30 300
12⚪︎薬研ナンコツ100（糖質0.3）60 480

14⚪︎ゆで卵2個（糖質0.4）182 662

67⚪︎サラダチキン300（糖質0.5）340 1002

⚪︎おから蒸しパン4切れ85 1100

⚪︎生クリーム40 （糖質1）170 1270

たんぱく質100くらい

1270kcal

便通あり。