2月14日目（水曜） 体重53.6キロ体脂肪率31.7% 食べたもの ⚪︎コーヒー2杯10 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 43 8⚪︎白身2個 40 83 7⚪︎卵1個（糖質0.2）91 17422⚪︎鶏ハム100 120 274 23⚪︎ササミの刺身120（糖質1）404 27⚪︎砂肝150（糖質0.5）180 584 70⚪︎サ…