糖質制限33日目（体重54.1キロ）

2月13日（火曜）

体重54.1キロ
体脂肪率29.7%

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯10

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 120 130

⚪︎焼酎100 80 210

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 243
14⚪︎ゆで卵2個（糖質0.4）182 425

77⚪︎サラダチキン360（糖質1）400 825

25⚪︎低脂肪乳手作りカッテージチーズ200（糖質3.8）240 1065

たんぱく質120

1065kcal

便通あり。

酔いがまわるのが早く？

気持ち悪く。。

でも甘いチーズ系のは食べたくなる。。

手作りカッテージチーズのカロリーと糖質量がわからなく、悶々とする

散々調べたけど、結局既製品に毛が生えたぐらいのカロリーで計算。

エンプティカロリーは半分で計上。