糖質制限23日目（55キロ）

2月3日（土曜）

体重55キロ
体脂肪率31.7%

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯（バター10）100

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 120

⚪︎焼酎300〜 250 

⚪︎しらたき麺 100

⚪︎サーモン刺身50（山葵醬油糖質1）100

⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）30
⚪︎玉子蒸しパン2個（糖質1）200

⚪︎ゆで卵1個（糖質0.4）91

⚪︎胸肉600（調味料糖質2〜3前後）650

⚪︎チーズ38 150

1800kcal

生理2日目。

便通なし。

夜まで食欲我慢できたけど一度食べるとダメだー

あと酔って3時まで旦那とYouTube見てはしゃぎながら呑んで食べてたからなのもある。。

2000kcal（酒は半分換算）超えなかっただけよしとしよう。

⚠️これからは酒（エンプティ）のカロリーは半分だけ計算に入れることにした。もしも体重がおかしいことになってきたらまた考える。

 てゆーか酒とか最後の方は計ってないからけっこうカロリーいってるかも？