糖質制限22日目（56キロ）

2月2日（金曜）

体重56キロ
体脂肪率31.7%

食べたもの

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240

⚪︎焼酎200 420

⚪︎ブロッコリー120（糖質0.8）40

⚪︎鶏ハム470 500

⚪︎卵蒸しパン4個分（糖質1）400 940

⚪︎バター16 130

たんぱく質140g
1700kcal

⚠️ゼロカロリーのはいつも書いてない。

便通あり（マグネシウム飲んだ）

生理はじまった。

ら、爆発的な食欲は治ったからこれから頑張って戻さねば！

散々調べてたのに、また勉強し直しだ。

たんぱく質は50ぐらいでよい！

あとは脂質で取る！

なるべく夜中の1食！

1400kcal以下！？（しらべる）