糖質制限21日目（55.7キロ）
2月1日（木曜）
体重55.7キロ
体脂肪率30%
食べたもの
⚪︎鶏胸肉880
⚪︎鶏皮80 400
⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）30
⚪︎牛肉40 70
⚪︎玉子蒸しパン２個（糖質1）200
⚪︎バター15 100
⚪︎チーズ120 400
⚪︎デザートチーズ 250
2000kcal
便通なし。
いつもなら休肝日に体重少し戻るのに、どんどん増え続けてる
生理前だからとか関係ない。
やばい。寝る前に58キロオーバー。
過去最高にやばい。
夜になると食べちゃえ！スイッチ入るから、寝る前まで極力食べるの我慢する！
卵パンにバターつけすぎない！
チーズ、生クリーム食べない！買わない！
2月末までに体重53キロ目標（3キロ減量）
3月末までに体重52キロ目標（1キロ減量）
4月末までに体重51キロ目標（1キロ減量）
5月末までに体重50キロ目標（1キロ減量）
6月末までに体重50キロキープ目標（現状維持）
３３歳までに体重49キロ体脂肪率26%以下目標
