糖質制限31日目（54.2キロ）

2月11日（日曜）

体重54.2キロ
体脂肪率30.9%

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯10

10⚪︎コーヒーゼリー（糖質0.8）70 80

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 120 170

⚪︎焼酎、ウイスキー200 250 420

5⚪︎ブロッコリー120（糖質1）40 460

1⚪︎鶏皮10 50 510

15⚪︎サラダチキン70 76 600

74⚪︎鶏むねグリル330（糖質1）360 960

17⚪︎スルメ25 85 1080

45⚪︎玉子蒸しパン6個（糖質1.8）600 1680

24⚪︎玉子スフレパン8切れ（糖質01.6）240 2040

⚪︎バター60 460 2500

たんぱく質191

2500kcal

便通あり。

寝る前に冷凍してあった卵蒸しパンも全部食べちゃった！しかもバターたくさんつけて。

卵8個分くらい？

卵蒸しパン作るの控えます。