糖質制限29日目（53.8キロ）

2月9日（金曜）

体重53.8キロ

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯 10

⚪︎バター12 90

⚪︎サイリウム餅200（糖質1）50

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 120

⚪︎焼酎200 150

4⚪︎ブロッコリー180（糖質1.5）60
49⚪︎サラダチキン220 250
⚪︎アボカド12 22 752

35⚪︎膝軟骨280（焼いた後160）150 900

7⚪︎玉子蒸しパン1個（糖質0.4）100 1000

5⚪︎スフレ卵パン2切れ（糖質0.4）玉子半分60 1060

8⚪︎カッテージチーズ60（糖質1）80

 

たんぱく質108g
1140kcal

⚠︎ゼロカロリー飲料、エリスリトールなどは記載してない。
⚠︎お酒のカロリーは半分で計上してます。

便通なし。

寝る前の過食、酒飲むとくるなー。

でも、これですんでよしとしよう！

明日も夜遅くまで低カロリーで！