2018-01-10 牛肉ダイエット35日目(55.1キロ) 牛肉ダイエット 1月9日(火曜) 体重55.1キロ体脂肪率31.3% 食べたもの⚪︎サイリウム餅300(糖質1)70 ⚪︎いのしし80 215 ⚪︎糖質ゼロビール500ml 120 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎明太しらたきバター(糖質1)160 ⚪︎ブロッコリー100(糖質0.8)33⚪︎牛肉60 223⚪︎かいわれサラダ 80 ⚪︎鶏皮40 200 ⚪︎卵蒸しパン1個(糖質0.5)100 ⚪︎鶏胸100 100 1730kcal