1月9日（火曜） 体重55.1キロ体脂肪率31.3% 食べたもの⚪︎サイリウム餅300（糖質1）70 ⚪︎いのしし80 215 ⚪︎糖質ゼロビール500ml 120 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎明太しらたきバター（糖質1）160 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33⚪︎牛肉60 223⚪︎かいわれサラダ 80 ⚪︎鶏皮4…