mec食22日目（53.6キロ）

10月4日（水）

体重53.6キロ（スタート時から+0.9キロ）

【食べたもの】

肉300

卵3個

チーズ330

バター40g

アーモンド10粒（糖質1g）

手作りのロールケーキ3個（6gくらい）

卵でピザを半分（糖質2〜3g）

アーモンドプードルと卵の生地美味しい。

バタークリーム美味しい。

この日はデザートチーズも食べ尽くしちゃった…

クリームチーズ300g分くらい。

もうクリームチーズ買わない‼︎

作らない‼︎

もちもちチーズじゃが好評でした。

鶏胸つけといて焼いたやつ。

仕込んどいた鶏ハム。

 

改めて調べてみて、

とにかく小さく切ってよく噛む。

腹八分目くらいでやめる。

料理を食べやすく美味しくするのは飽きないからいいと思うけど、噛むのが雑になる、甘味料を使うお菓子とかは食べすぎるから程々にする。