mec食19日目（53.6キロ）

10月1日（日）

体重53.6キロ（前日比+0.5キロ）

前日比いるかな？

mec食はじめてから何キロ増えたかに変更しようかな？

【食べたもの】

肉120g

卵2.5個

チーズ100

バター20

水切りヨーグルト50g（糖質2.3g）

卵デニッシュwith生クリーム（3.2）

冷やしピーマン1個（0.7）

生クリノンカフェインコーヒー。

旦那にベーコンエッグバーガー。

と、肉そば。

馬肉ユッケに雲丹に蟹♡

（私は刺身で20g）

 

軟骨の旨煮。

そんなに食べてないのに体重増える…。

なんでー！？

糖質制限で有名なエブ？先生のブログに、基礎代謝の低い人は糖質制限+カロリー制限も必要って書いてあって、やっぱなー。って凹む。

とりあえずベース量以外にカロリー摂らないように心がけます。