糖質制限161日目（53.2キロ）

2月27日（火曜）

体重53.2キロ
体脂肪率30.5%

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯20

4⚪︎ブロッコリー120（糖質1）40 60

67⚪︎牛肉もも赤身300（糖質1.5）420 480

55⚪︎やげん軟骨440 300 780

⚪︎糖質ゼロビール500mlを5本 1180

⚪︎チューハイ（糖質2）160 1340

75⚪︎膝軟骨600（糖質3）350 1700

9⚪︎鳥レバー50 60 1760

16⚪︎おから蒸しパン2個（糖質3）300 2060

⚪︎バター40 500 2560

⚪︎チーズ60 205 2780

 

2780kcal

たんぱく質230  

便通なし。 

今日はダメ！！！

軟骨6パック食べて他も食べ過ぎ！

アホか！

明日から引き締めよ！

せっかく減ってたのに、やっぱ旦那いないとダメだ