糖質制限154日目（54キロ）

2月20日（火曜）

体重54キロ
体脂肪率30.9%

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯20

⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本 180 200

⚪︎焼酎20 20 220

⚪︎具なし味噌汁（糖質2？）30 250

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）35 285
10⚪︎卵1個と白身2個分（糖質0.3）130 415

78⚪︎レンチン胸肉350（糖質1）425 840

35⚪︎鶏胸ジャーキー80 110 950

2⚪︎デカフェラテ30（糖質0.5）30 980

⚪︎バター13 100 1080

7⚪︎プロセスチーズ30 100 1180

たんぱく質138

1180kcal

便通なし。