2月19日（月曜） 体重54.6キロ体脂肪率29.9% 食べたもの ⚪︎コーヒー1杯10 3⚪︎くるみ20（糖質0.9）140 3⚪︎手作りドロリッチ（糖質1.3）50 190 8⚪︎ブロッコリー200（糖質1.6）70 2607⚪︎ゆで卵1個（糖質0.2）90 350 ⚪︎バターとか50 400 ⚪︎サイリウム寒天わらび…