糖質制限151日目（53.6キロ）

2月17日（土曜）

体重53.6キロ
体脂肪率30.9%

食べたもの
⚪︎コーヒー2杯

⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本 180 190

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 223

180⚪︎サラダチキン800 900 1123

8⚪︎焼き豆腐110とめかぶ（糖質1.5）130 1253

10⚪︎おから蒸しパン10切れ（糖質1.3）210 1463

⚪︎焼酎100ウイスキー100 200 1700

⚪︎バター25 200 1900 

たんぱく質200

1900kcal

便通なし。

⚠︎エンプティカロリーは半分で計上。

食べすぎ

飲み過ぎ

胸焼けしてるー

寝る前の体重56.2キロ

エンプティカロリーちゃんと計上したほうがいいのかなー？考えとこう。