糖質制限10日目（54.7キロ）

1月21日（日曜）

体重54.7キロ
体脂肪率31.4%

食べたもの

⚪︎サイリウム餅200（糖質1）60

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240

⚪︎焼酎200 420

⚪︎ブロッコリー120（糖質1）50

⚪︎ガツ刺し60［ごま油含］100

⚪︎ガーリックシュリンプ4尾 150

⚪︎牛かたロース220 528

⚪︎牛肉150 557

⚪︎卵蒸しパン３個（糖質1.5）300

⚪︎バター30 300

2700kcal

便通なし。

食べすぎでお腹はって苦しいのに食べる自分にひく。

カロリーオーバーすぎの割には増えてない？

牛肉の切り落としのカロリーがいくつなのかいまいちわからない。脂身の少ないものもあるから。