1月21日（日曜） 体重54.7キロ体脂肪率31.4% 食べたもの ⚪︎サイリウム餅200（糖質1）60 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎ブロッコリー120（糖質1）50 ⚪︎ガツ刺し60［ごま油含］100 ⚪︎ガーリックシュリンプ4尾 150 ⚪︎牛かたロース220 528 ⚪︎…