糖質制限ダイエット9日目（55.4キロ）

1月20日（土曜）

体重54.4キロ
体脂肪率30.4%

食べたもの
⚪︎サイリウム餅600（糖質2）100

⚪︎サイリウムバター醤油（糖質1）50

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240

⚪︎焼酎200 420

⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33

⚪︎アボカドと豆腐（糖質0.5）200

⚪︎牛肉素揚げ260 800

⚪︎卵蒸しパン４個（糖質2）400

⚪︎バター30 225

卵４個分の蒸しパンはやりすぎ！

バターもつけすぎ！

2465kcal

お腹パンッパン！

栄養的にはばっちし！

明日から気をつけよう