1月20日（土曜） 体重54.4キロ体脂肪率30.4% 食べたもの⚪︎サイリウム餅600（糖質2）100 ⚪︎サイリウムバター醤油（糖質1）50 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 ⚪︎アボカドと豆腐（糖質0.5）200 ⚪︎牛肉素揚げ260 …