糖質制限11日目（54.2キロ）

1月22日（月曜）

体重54.2キロ
体脂肪率30.9%

食べたもの

⚪︎バター30 240

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240

⚪︎焼酎200 420

⚪︎こんにゃくパスタ（糖質1.5）50

⚪︎ブロッコリー120（糖質1）50

⚪︎サイリウム餅400（糖質1.2）60

⚪︎牛肩ロース210 500

⚪︎卵2個 200

⚪︎チーズ35 120

⚪︎手作りドーナツ9個（糖質4.5）900

 

2780kcal

やらかしたー！

お菓子の作り置きホントダメ！

便通なし。