1月22日（月曜） 体重54.2キロ体脂肪率30.9% 食べたもの ⚪︎バター30 240 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎こんにゃくパスタ（糖質1.5）50 ⚪︎ブロッコリー120（糖質1）50 ⚪︎サイリウム餅400（糖質1.2）60 ⚪︎牛肩ロース210 500 ⚪︎卵2個 200 ⚪︎…