糖質制限ダイエット2日目（54.6キロ）

1月13日（土曜）

体重54.6キロ
体脂肪率31.6%

食べたもの
⚪︎サイリウム餅800（糖質4）200

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240

⚪︎焼酎200 420

⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50

⚪︎鹿肉30 30

⚪︎鶏皮30 150

⚪︎明太しらたきパスタ（糖質1.9）200

⚪︎スルメ45（マヨネーズ）250

1500kcal

総カロリーはそこまでだけど、翌朝の体重が多かったのは、食物繊維過多なのにお通じがなかったから。

と信じておこう。