牛肉ダイエット14日目（54.2キロ）

12月18日（月曜）

体重54.2キロ
体脂肪率31.8%

食べたもの
⚪︎レモン30（糖質2.6）
⚪︎生クリーム200.4（糖質6.4）

⚪︎カッテージチーズ100.13（糖質1.5）

⚪︎ブロッコリー250.11（糖質2）

⚪︎牛バラブロック200.29

⚪︎豆腐40.3（糖質1）

⚪︎クリームチーズ230.19（糖質13）

※.⚪︎⚪︎はたんぱく質量

⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ
⚪︎糖質ゼロビール500ml
⚪︎焼酎200ml

たんぱく質79
3198kcal

やらかしすぎた

でも後悔はない！

明日から気をつける