牛肉ダイエット15日目（54キロ）

12月19日（火曜）

体重54キロ
体脂肪率31.5%

食べたもの
⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ
⚪︎レモン30（糖質2.6）
⚪︎糖質ゼロビール500ml
⚪︎焼酎200ml

⚪︎バター＆ココナツ20
⚪︎豆腐300.15（糖質5）

⚪︎きなこ20.5（糖質2）
⚪︎生クリーム200.4（糖質5.8）

⚪︎牛ハラミ200.29
⚪︎ブロッコリー200.8（糖質2）

⚪︎卵２個.15

⚪︎チーズ25.6

たんぱく質87
2839kcal

 

はい、

本日もやらかした！

いい加減にしろ

この豚が！