mec食32日目（53キロ）

10月14日（土）

体重53キロ（スタート時から+0.3キロ）

【食べたもの】

肉150g

卵1.5個

チーズ０

バター50g

アマニ油5g

ノンカフェインコーヒー（+ココナツオイル15+バター15g）ココナツオイルおいしい♡

空腹時間を16時間作るため、その間はバターかじる。カルピスバターおいしい♡

鶏皮160g→焼いたら68gを50g分（約400kcal）

肉量としては倍量で記載。

おいしいなー♡脂質足りてないから欲するのかな？

牛ステーキ50g。

前日の残りの牛こまとローストポーク少しと、ゆで卵1.5個。

旦那のごはん。

またまた調べまくった結果、

空腹時間を長くする。

ダラダラ食べない。

かな？

脂質は強化というか気にせず摂る。

まだ脂質取るんだったら足りてないチーズ取らないと栄養足りてないんじゃ？

とも思うから、様子見で判断します。

サプリは

マルチビタミンミネラル

葉酸とカルシウム

ビタミンCとローズヒップ

アミノ酸

です。

それと、下書きしても消えたり、文字入力できなかったりしてイライラします、このアプリ。