糖質制限152日目（54.4キロ）

2月18日

体重54.4キロ
体脂肪率31.4%

食べたもの
⚪︎コーヒー1杯10

⚪︎手作り豆乳ドロリッチ（糖質1.2）45 55

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 120 175

⚪︎ウイスキー150 200 375

5⚪︎ブロッコリー120（糖質01）40 415
1⚪︎めかぶ10 425
14⚪︎ゆで卵2個（糖質0.4）182 607

68⚪︎サラダチキン320（糖質0.5）393 1000

 
21⚪︎薬研なんこつ170 150 1150

⚪︎生クリーム40（糖質1）170 1320

10⚪︎おから蒸しパン（糖質0.5）150 1470

7⚪︎チーズ30 130 1600

たんぱく質111

1600kcal

便通なし。