糖質制限159日目（54.2キロ）

2月25日（日曜）

体重54.2キロ
体脂肪率32.2%

食べたもの

⚪︎コーヒー2杯20

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 160 180

⚪︎焼酎200 200 380

4⚪︎ブロッコリー（糖質0.8）33 413
7⚪︎ゆで卵1個91 503

10⚪︎おから蒸しパン1個分（糖質1.5）150 600

10⚪︎鳥レバー50 60 660

120⚪︎レンチン鶏胸540 640 1300

⚪︎デカフェラテハイ2杯80 1380

7⚪︎チーズ30（糖質0.4）102 1500

たんぱく質150

1500kcal

便通なし。

寝る前の体重56.3キロ。

エンプティカロリーは2/3で計上。

エリスリトール、ダイエットコーラなどは書いてない。