糖質制限158日目（55.2キロ）

2月24日

体重55.2キロ
体脂肪率32.6%

食べたもの
⚪︎コーヒー2杯20

⚪︎ドロリッチ（糖質1.2）50 70

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 160 230

⚪︎焼酎200 430

4⚪︎ブロッコリー（糖質0.8）33 463

4⚪︎自家製ビーフジャーキー20 80 543
70⚪︎レンチン胸肉340 400 943
70⚪︎レンチン鶏胸330 380 1323

10⚪︎おから蒸しパン1個分（糖質1.5）150 1500

たんぱく質158

1500kcal

便通あり。

エンプティカロリーは全部計上か、2／3は計上にしないと計算合わない気がしてきたから、2/3にしてみる。

たんぱく質摂り過ぎだなー。

でも寝る前の暴食でも、蒸しパン半分に我慢できたのは褒めてあげよう。