牛肉ダイエット11日目（53.2キロ）

12月16日（土曜）

体重53.2キロ
体脂肪率32.9%

食べたもの
⚪︎レモン30（糖質2.6）
⚪︎ブロッコリー180
⚪︎火鍋の豚300
⚪︎ラム100
⚪︎ほうれん草180
⚪︎舞茸100
⚪︎かずのこ130
⚪︎マヨネーズ15
⚪︎うなぎボーン20

⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ
⚪︎糖質ゼロビール500ml
⚪︎焼酎200

1932kcal

火鍋めちゃくちゃ美味しくて食べすぎた！

量とカロリーはかなりアバウト。

 

前日食べなかった割に減ったなかったな？