mec食76日目（55.1キロ）

11月28日（月）

体重55.1キロ（スタート時から+2.4キロ）

体脂肪率32%

【食べたもの】

肉290

卵4

チーズ20

バター40

生クリーム200（6.4）

ブロッコリー65。

ステーキ140

スペアリブ80

手羽元1本40

 

ハーゲンダッツ風アイス（糖質9）

豆乳（3.4）

糖質ゼロビール500を1本

焼酎200mlくらい

mecはやっぱ太るらしい

けんさんという方のブログを読んで、

●メンタル強化

●1日1食

●牛肉300、卵2個

がいいみたい！