2018-01-18 糖質制限ダイエット6日目(54.7キロ) 糖質制限ダイエット 1月17日(水曜) 体重54.7キロ体脂肪率32.7% 食べたもの ⚪︎コーヒー(ココナツオイル5g)70 ⚪︎白滝カルボナーラ(糖質3)250 ⚪︎ブロッコリー100(糖質0.8)33 ⚪︎くるみ3粒(糖質0.5)81 ⚪︎サイリウム餅200(糖質1)50 ⚪︎牛バラ切り落とし140 520 ⚪︎自家製ビーフジャーキー9 30 ⚪︎おから蒸しパン1個(糖質0.5)100 1134kcal 便通なし。 お腹張ってるんだけどなぁー 今日は牛肉、鹿肉、卵2個食べれたので良し! 水曜、木曜の休肝日はたくさん食べれる感じがいいね