1月15日(月曜) 体重56.2キロ体脂肪率27.9% 食べたもの ⚪︎糖質ゼロビール500ml 120 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎手作りドーナツ1個（糖質0.5）100 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 ⚪︎黒毛和牛40 150 ⚪︎鶏胸65 70 ⚪︎自家製ビーフジャーキー120 380⚪︎やげん軟骨120 65 ⚪︎サ…